求助者23岁，大四男生，因为不知道该先参加教育实习还是先当兵前来求助。

咨询师：请到这边坐，看起来好像发生了一些事情，让你很苦恼，能告诉我发生了什么事吗？

求助者：我已经好几天无法入睡了。我今年可以选择先实习，或是先当兵。我在大学已经已经念了4年，觉得非常累，所以原本想当兵来改变一下生活方式。可是，我的同学都认为先拿到合格教师证，当完兵就可以立刻就业。我开始动摇。我问我父母，父母让自己决定，因为他们也不懂这个。他们这样说，让我更慌乱。

咨询师（身体稍稍前倾，露出关切的表情）【倾听技术】：是啊，你确实碰到了令人苦恼的选择，到底是先实习还是先当兵。作为过来人，我很能体会你的这种心情。【共情技术】从你的观点来看，你如果先实习，未来就业就会省些力气；如果先当兵，就能改变一下生活方式。是吗？【内容反应技术】

来访者：没错。我这几天真的很苦恼。先去当兵吧，两年后退伍了我又能干什么呢？先去实习拿教师资格证吧，我又实在想改变现在的处境。老实讲，我早就受够了这种生活方式。

咨询师：你早就受够了这种生活方式。【复述技术】

来访者：是的。感觉每天都是同一天，我想换一种生活方式。就说我大二的时候吧，每天都是三点一线，社团活动也就那么些内容……

咨询师：你刚才说，想换一种生活方式，那么，怎样的生活方式是你想要的呢？【引导会谈内容与方向技术】或者说，你说的想去当兵，这是你想要的生活方式吗？还是说，这是你想改变现状的一种途径？【摄入性询问技术】

来访者：其实当兵也有很多好处啊，可以锻炼身体，可以磨砺意志。

咨询师：你之前说到当兵的时候，紧跟着是说“来改变生活方式”，你之前也多次提到过改变生活方式。那么，你的重点是否其实是放在改变生活方式这点上呢？【面质技术】

来访者：嗯……你这么说吧，其实也对。但是，现在我面前就这两个选择啊，我还能怎么办呢？老师你就跟我说说看，到底是当兵好还是实习好？

咨询师：这两者都是一种选择，无所谓好还是不好，关键在于是否是符合你的期望的，是否是适合你自己的。不是吗？【保持中立态度技术】

来访者：那我还是很困惑啊。老师，你能帮我分析一下么？

咨询师：就目前已知的信息来看，你之所以会有这样的困惑，从个人构念论的角度来讲，是因为你的构念偏于单一引起的。你过去的经历中并没有遇到过这样的事情，当问题出现时，你就出现了“认知失调”，就是说，二者发生了冲突，而你缺乏足够多的经验来处理这个新经验。这时，我们就需要去寻找更多的可能性，来改变自己的原有的想法，最终达成认知上的平衡。【解释技术】

来访者：那你能帮我什么？

咨询师：我会仔细聆听，并且帮助你深入探讨问题，找到你想法的不合理性。接着，协助你修正你的想法，来改善你的处境。【结构化技术】让我们回到刚才的话题。【引导会谈内容与方向技术】我注意到你很想改变现在的生活方式，那么去实习考证是不是也是一种改变呢？

来访者：但我感觉这种变化并不大，还是在同一个城市，面对差不多同一群人。

咨询师：其实说实话，我以前也有过你这样的想法。就觉得实习和在学校差不多，但是，当我真正去实习的时候，我发现和我想象的有很大的出入。当我和那么多优秀的人一起工作，在他们身上学到很多课本里没有的知识的时候，我感觉就像发现了一个更大的世界一样，和在学校的感觉完全不同。我还记得当时我是既兴奋，又激动。【自我开放技术】为什么要跟你分享我这个经历呢？其实我是想说，有时我们认为一定是这样的事，实际上可能并不一定。所以，有时在真正做决定前去尝试一下，是否会得到不同的答案呢？【影响性概述技术】你之前有做过实习、兼职或者社区活动什么的吗？

来访者：没有。一次都没有过。学校附近每周六都有一些义教活动的，按理说我们这个专业的人都可以去参加，但是就是因为懒，一直都没去注意。

咨询师：那么，如果这周有时间的话，你愿意去尝试一下吗？

来访者：如果对我的问题有帮助的话，我愿意去试一试。

咨询师：好，那这个就作为今天这次咨询的一个家庭作业。你先去体验一下教书的感觉，哪怕只有这么一天，我相信你也会收获不少的。下周回来的时候，告诉我你的感想和体会好吗？下周我们再来做进一步的探讨。【会谈结束技术】

来访者：好的，谢谢老师。老师再见！

咨询师：嗯，再见！

（本案例为虚拟案例，仅为说明咨询技术而用，如有雷同，纯属巧合。特此说明。）


注：

1，这里我的目的是，尽量通过用最少的篇幅引出尽可能多的心理咨询技术，来把这个案例作为一个理解这些技术的例子。但要注意的是，正是因此，这个案例中几乎必然会有诸如累赘、偏差或某些技术用得过快等情况出现，比如面质技术，一般情况下是需要在双方建立起足够的信任之后才能使用，否则就很容易引起来访者的抵触情绪。这一点往读者明鉴。而了解这些技术，在心理咨询中可算是最基本的要求了，或可类比于你要学C语言，首先你要知道什么是头文件、函数、循环语句……

2，在我的专栏中，但凡涉及心理学，我都是以一个学生的姿态来学习的。“科普”什么的，我自认还远达不到这个水平。所以，如果你是心理学爱好者，欢迎一起交流讨论；如果你也是心理学专业的学生，请你不吝赐教；如果你对心理学有自己独到的见解，能提出你的建议、批评，那将是我莫大的荣幸。

以上。